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白髪の予防や進行を遅らせ黒髪へ復活させよう! | 40代のママブログ – 小説好きで多趣味【Secret Rose Garden】

白髪の増加を抑えるためにできる事

サプリメントで白髪の予防や進行を遅らせることが可能のようです。
髪の健康を守り、白髪の増加を抑えることを目的したサプリメントが、通販や薬局と至るところににあります。

多くの人が使っている、評判のサプリメントでも、実際に自分に効果があるものかは、試してみない限りは確かなことはわかりませんよね!

なんでもそうですが、もちろん白髪対策に有効だというサプリメントでも、サプリメントを飲むだけで問題が解決するものではありません。
新しい髪をつくるためには、栄養素が血液を介して頭皮へと送られる必要がありますので、まずは血流をよくすることが大事です。

頭皮の毛細血管から髪の毛の根元へ血液は送られますが、血液の流れが何らかの理由により途絶えてしまうことで、白髪は起こるということを調べて初めて知りました。頭皮の血流がよい状態が維持されていれば、髪をつくるために必要な栄養も不足することがありませんので、白髪にもなりません。
健康な体になっていれば、血液が滞ることなく体じゅうを流れ続けることができるので、サプリメントは必要なしです。

もしも白髪の増加が気にかかっているなら、健康状態の改善も重要なポイントになっています。

栄養の偏りがない、適量の食事を規則正しく摂取していることは健康を保つためには大事なことですが、多忙な毎日を送っていると、食事の改善までなかなか手が行き届きませんよね。そんな時は、サプリメントを使って白髪予防を行うといいようです。

サプリメントの中でも評価の高い、定番商品や、有名商品を知りたい場合は、ネットの口コミ情報サイトを閲覧してもいいと思います。
サプリメント選びで大切なことは、含まれている成分の量や、その成分が体にとってどんな働きをしているかです。
育毛効果のあるサプリメントには、頭皮の血行を促進する成分や頭皮環境を整える成分が使われているケースがほとんどです。

ワカメ等の海草類には髪にいい成分が豊富に含まれていますので、海草類からつくったサプリメントなどは白髪にいいようです。

サプリメントは食品のため、薬のようにこのタイミングで飲まないといけないという事はありませんよね。
ただし、サプリメントでカルシウムを補給する場合、時間帯にはちょっと注意をしたうほうが効果が上がるようです。

体内での効果に変わりはないとされているものの、一日のうちいつ飲めば、吸収率を高くすることができるかというものも少しはあります。
人間の体は、食事をすると酸性の胃酸を分泌して、食べ物の分解を促進します。

カルシウムはアルカリ性なので、胃酸の作用を中和することがあります。
胃液の働きを弱めてしまうことになるので、特に胃腸の弱い人は、消化不良を起こしてしまう可能性があります。
食後の 2~3 時間程度の時間は、カルシウムのサプリメントを摂取することは避けるようにした方が良いみたいです。

カルシウムだけでなく、マグネシウムを一緒に摂ることで、カルシウムの効果が高くなります。
サプリメントを吸収しやすい状態にするなら、カルシウムの半分量のマグネシウムを一緒に摂取するようにしましょう。

また、カルシウムサプリメントを使う時には、食物繊維やカテキンと一緒に飲むと吸収を阻害する可能性がありますので、注意をしてください。

サプリメントをお茶で飲むということは絶対しないでくださいね♪

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