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40代に入ったら健康と血液サラサラを期待して納豆キナーゼを効果的に摂取しよう!

納豆キナーゼって何?血液サラサラの為に、納豆キナーゼを効果的に摂取

納豆キナーゼは、納豆が発酵の過程で生み出す酵素

納豆が発酵する時にこの酵素は生成されるのですが、そのネバネバ成分中に多く含まれている事で、
血液サラサラなど成人病予防に大きく関係するものです。
納豆キナーゼはオメガ3不飽和脂肪酸と同じように、高い血液サラサラ効果があります。

納豆キナーゼは過剰な血栓を溶解してくれて・高血圧の予防や改善・コレステロール値を低下させてくれたり、成人病と密接な関わりのある血液の健康状態にどのように寄与するかを考察します。そして毎日の食生活の中で、どうやって摂取すればよいかを明らかにしてくれます。

納豆キナーゼを摂取する事で期待できる効果

納豆キナーゼを摂取する事で期待できる効果!1 血栓を予防

血栓症、心筋梗塞や脳梗塞は、血管が血栓によって詰まってしまうことで起こる病気です。
血栓自体は、欠陥を修復するという大きな役割があり、血液がドロドロになるとスムーズに溶けなくなって溜まってしまい、血栓症を発症させてしまいます。

厚生労働省による 平成21年の人口動態統計では、日本人の死因の30パーセントは血栓による血管疾患によるものだとレポートされています。

納豆キナーゼには、 直接的に血液中の血栓を溶かす働きと、 血栓を溶かすウロキナーゼという酵素を活性化させて間接的に働きかけるという、二つの大きな役割分担があります。ウロキナーゼは消化管の表面にあり、外的刺激を受けると活性化をします。

納豆キナーゼはこのウロキナーゼに働きかけ、血栓を溶かす酵素を出します。

血液サラサラ効果はとても必要な事とはいえ、当たり前ですが血液には止血作用も必要です。つまり止血機能が働いて血液を凝固させる働きの事です。

健康のために血液サラサラな状態が良いというのは最近はみなさんご存じになってきていると思いますが、ウロキナーゼという溶解系の機能があるのと同時に、納豆にはビタミンKという凝固系の働きがある為バランスが取れているという事です。乗り物を走らせるためにはアクセルと同時にブレーキも必要ですよね。

納豆キナーゼを摂取する事で期待できる効果!2 高血圧を予防!

納豆キナーゼに血栓を溶解する機能があることを知っていれば、高血圧を予防する効果を同時に併せ持っている事も理解できますよね?

心臓が血液を全身に送り出す時は、動脈に圧力がかかります。これが血圧です。
高血圧の状態が長期間続くと、いろいろな健康上の障害が起きます。初期は、頭痛・めまい・動悸・息切れ・耳鳴り・手足の痺れなどが発生し、中長期的には高血圧によって血管に圧力がかかり続けることで血管が弱くなってしまい、動脈硬化などを引き起こされる可能性があります。

さらには血管が破損やすくなって、脳出血などを起こすリスクが高くなります。高血圧症には二パターンあって、原因がはっきりしないもの、腎臓病などが原因で二次的に高血圧が発生するもの、に区別されます。

一般には高血圧の患者は前者となり、遺伝・肥満・加齢・塩分過多・ストレス・喫煙・運動不足などが代表的な原因となっていると考えられています。

ですが、このようなマイナス因子が多少あっても、血栓を溶解させるという働きを持つ納豆キナーゼを毎日摂取していれば、高血圧を予防する期待をすることができます。したがって様々な成人病対策としてとても有効だと思われます。

納豆キナーゼを摂取する事で期待できる効果!3 コレステロール値を低下

納豆キナーゼには、血液中のコレステロール値を低下させる効果を持っている事がわかっています。

コレステロールとは細胞を作り上げる時にとても重要な働きを持つ脂質ですが、摂取しすぎると脂質異常症・動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞などの

病気の原因ともなるようです。また消費エネルギーの約60~70パーセントを占める基礎代謝は、
加齢とともに筋力が衰え、低下してしまいます。これがコレステロールを増加させやすい状態をつくりだしてしまいます。

これに対し納豆キナーゼには、脂質異常症を引き起こすコレステロールの増加を予防する効果があるようです。
以下は実験の結果です。

高脂血症患者46名に対し、6か月にわたって納豆キナーゼを毎日200ミリグラムを摂取していただいたところ、
血中総コレステロール・LDLコレステロール、と両方の比率が改善することが確認されました。

この結果を元に、納豆キナーゼに高コレステロール血症に対する予防効果があることを示唆しています。

さらに納豆=大豆にはイソフラボンがたくさん含まれており悪玉コレステロールを低下させる働き、そしてレシチンは中性脂肪を低下させる働きがあります。

また、別ブログでも特集しておりますが、サポニンには血液をサラサラにする効果があり、相乗効果が期待できるというわけです。

最後に

このように納豆キナーゼには血液サラサラ効果があることがわかっていただけたと思います。ではそれを効果的に摂取するにはどのようにすれば?
血栓溶解成分を得るには、一人1パックの納豆で十分な量が得られます。またその効果は6~12時間持続すると考えられておりますので、
毎日1パックの納豆を習慣づけて食べる事にすると良いでしょう。また心筋梗塞の発作は朝起きることが多いようなので、血栓対策としては夕食に食べるのが良いとしています。

またこちらも別ブログで特集していますが、エゴマ油などオメガ3不飽和脂肪酸を含む油を加えるなどの工夫も有効です。

そして、加熱調理によって有効成分が失われないようにすることも覚えておきましょうね。

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