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スメハラ対策やってますか?口臭を管理し臭いニオイを消す方法。 | 40代のママブログ – 小説好きで多趣味【Secret Rose Garden】

口臭を消す方法

いきなりですが、口が臭い人って周りにいませんか?

楽しい会話も相手の口臭がキツイと楽しいと思えなかったり…
大好きな恋人でもキスをしようとしたら口臭で気持ちが冷めてしまったり…
会社の隣の席の人が、口が臭いからあまり話しかけないで欲しい…

「あれだけ匂うのに何故自分で気づかないのだろう?」
なんて不快な思いや、疑問をもったこともありませんか?

と、いう事はですよ。もしかしたら自分にも言えること。
口臭とは自分ではなかなか気づきにくいものです。
もしかすると相手だけではなく、自分も口臭で周りの人に不快な思いをさせているかもしれません!
人の事ばかり言う前に、まずは自分にも目を向けて見てはいかがでしょうか?

今回は、口臭の原因やその対策をまずは理解して口臭を消す方法をご紹介していければと思います。

簡単な口臭チェック方法
まずは口臭をチェックする為にも自分の口臭がどのような臭いで、どの程度のものなのか確認する必要がありますね。

チェック方法はこちらの3つをまず紹介したいと思います。
・口臭チェッカー
・マスクチェック
・唾液チェック

上記のチェック方法をそれぞれ詳しく解説していきたいと思います。

口臭チェッカー
なかなか、この為にだけ購入するのも抵抗があるかもしれませんが、一番わかりやすいやり方です。
口臭チェッカーが市販されていますので、それを使って、口臭の強さを計測します。

マスクチェック
市販の普段使うようなマスクなど装着して、しばらく口で呼吸をしてみてください。
それをしばらく繰り返したら、一度鼻をマスクから外に出して鼻から2~3回呼吸して、再度マスクの中に鼻をいれます。
そのときに感じる臭いの有無でチェックします。当たり前ですが、ご飯のすぐ後や、何か口に入れたすぐあとだと全く計測できません。
特に、空腹でしばらく何も口に入れていないときにやってみてください。

唾液チェック
一番簡単なチェック方法ですが馬鹿にしないように。
単に自分の手の甲をなめて湿らせます。2~3秒おいて、あとはその部分を嗅ぐだけです。
そのとき感じた臭いの有無でチェックします。唾液は、基本的には唾液のニオイはしますよね。それではない不快なニオイを感じる方がいるようです。

これらの3つのチェック方法でなんらかの臭いを感じたら口臭の疑いがあります。

主な口臭の原因
口臭チェックの結果はいかがでしたか?

まさかの臭いを感じた方も感じなかった方も、口臭の原因をきちんと知って置くことで予防にもつながりますし、
他人だけではなく自分も危機感を感じて意識していれば対策につながりますので、
今から解説する口臭の原因をぜひ読んで口臭を消す又は、予防の手助けとしてください。

口臭の原因をまとめると5つに分けることが出来ます。

1. 歯垢などの口の中の汚れが原因
2. 虫歯や歯周病が原因
3. 口の中の渇きが原因
4. 過度なダイエットが原因
5. 風邪などの病気が原因

それでは、この5つの原因についてそれぞれ説明していきたいと思います。

口の中の汚れが原因
これはもはや言うまでもなく、管理が悪いですね。
そう、飲食や喫煙で歯や歯の隙間、舌に付着した食べかすや汚れが原因です。
食後は食べかすが残らないようにきちんとハミガキをする事や、タバコを吸っている人なら定期的に歯医者に通ってヤニを取ってもらったり。
タバコのヤニはとても落ちにくいので入念な手入れが必要ですので、歯磨きしているから大丈夫と思いこまないようにしましょう。

虫歯や歯周病が原因
口の中に食べかすが残ったまま放置し、きちんと手入れをしないと当たり前ですが虫歯になり、歯周病になります。
それで痛くないレベルでも歯茎がはれ上がり出血し膿が溜まったり、口内で雑菌が繁殖し腐敗したような臭いを放ちます。
これがなかなか強烈なインパクトがあるんですよね。ハミガキはもちろんですが定期的に歯医者に通う事をオススメします。
このニオイは、ガム等を食べてごまかしても自分が思う以上に周りに悪影響を与えています。少し匂うかな?でもまだ大丈夫だと思わないようにしてくださいね。

口の中の渇きが原因
口の中が乾くと雑菌が繁殖しやすくなりきつい臭いを発生させてしまいます。
また、唾液臭いもこの時は強くなります。
口の渇きの主な原因は、極端な水分不足、鼻炎や花粉症で鼻がつまり口呼吸になることや、ストレス等で自律神経が乱れてしまい唾液の分泌が減少してしまう事、そして、食べ物を噛む回数が少ないため唾液の分泌が少なすぎるなどが上げられます。
水分をこまめに取るようにすれば、この臭い原因はかなり抑えられます。

過度なダイエットが原因
今から説明する過度なダイエットとは、断食や食事制限、そして急激な運動のことを指します。
人の体は活動する為にエネルギーとして血中の糖を使用する為、糖も必須です。しかし、それを知らず過度な食事制限や急激な運動をすることで血中の糖が不足しすぎてしまうと、やがて脂肪を分解しエネルギーに変換します。この脂肪が分解された時にでる「ケトン体」とよばれる物質が体臭や口臭の原因となります。
安全で無理のない食事制限や有酸素運動などのダイエット方法ならばケトン体による臭い口臭は発生しません。

風邪などの病気が原因
副鼻腔に膿が溜まる蓄膿症が原因で口臭に出ることが稀にあるようです。
生臭い臭いなのですが、風邪やインフルエンザなどなってしまうと鼻が炎症を起こし、蓄膿症が起きてしまいます。
他にも口臭と関わりがある病気があります。
胃がん、胃潰瘍、肺がん、肺結核は腐った肉のような臭いだと言い、肝臓がん、肝硬変、腎不全はアンモニア臭を出すことがあるようです。
また、糖尿病はインスリンの低下で糖の代謝が弱くなり、ケトン体が増えるために過度なダイエットをした時のように甘酸っぱい臭いをだします。
これらの病気が原因から発生する口臭は、原因となる病気の治療で勿論改善されます。

※当たり前ですが、この病気に関するところは、口臭よりも病気を治療に専念していますので、周りから口臭について何も言わない事が大切です。
例え、軽い風邪やインフルエンザでも、この状況を理解して心遣いを大切にいきましょう。

口臭を消すための方法
口臭にはこのような、いろんな原因があることをご存じでしたか?
口臭を消す為にはどのような方法があるのかをきちんと理解しておいてください。

それはズバリ唾液の分泌を促す!という方法が一番です。
唾液の分泌が正常どうりに働くことで口臭を消すことやマシにする事が出来ます。

唾液には殺菌効果があって、口の中の菌の繁殖を低減させてくれる働きがあります。
しかし、加齢や生活習慣の乱れや、上記のような病気などにより唾液の成分や分泌が衰えてしまい雑菌が繁殖しやすくなり、臭い口臭を放ちます。

唾液の機能を正常化させる為には、食事の時はまずは良く噛んで食べること!
噛む回数を増やすことで唾液の分泌を増加させます。
舌で上下の歯の外側をぐるりと舐める体操や喉のリンパ腺をマッサージすることで、唾液の分泌が促されるようになるらしいので試してみるといいかもしれませんよ。

また、殺菌効果でも有名なクエン酸が含まれたレモンや梅干や砂糖には唾液の分泌を促す効果がありますのでこちらも気になる方はお試しを。

Cafeで人を待ち合わせ、でも口臭が不安だなあ…と思った時には砂糖を少し舐める事で、口臭を消すのに役立ちます。大事な方と会うときは、念には念をですね♪

まとめ
口臭の原因は口の渇きにあるかもしれませんので口の渇きに注意しましょう。

もちろんハミガキなどお口のお手入れもとても大切ですので歯磨きのやり方や回数も見直すといいね。
特にタバコを吸う方は、定期的に歯医者さんに通うようにすれば口臭対策となりますので、是非!

大切なのは、相手を思う心遣いです。
口臭で不快な思いをしないさせないためにも口臭ケアに気をつけましょう。

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